2026Fall美高申请全攻略：从规划到录取的每一步都帮你梳理好了！

2026Fall的申请季已经悄然临近，为了帮助大家更好地把握时间节点，高效准备申请材料，我们精心整理了一份详尽的美高申请指南，助你一臂之力！

我们先来看一张总览图：

对于怀揣美国高中留学梦想的家庭来说，在前期探索阶段，我们需要深入了解美国寄宿高中与走读高中的差异，结合留学顾问的建议，确定申请方向和目标学校。

如果对于这部分有疑虑的同学，可以关注我们学美留学8月20日的线上直播——

两位顾问老师本科同就读于宾夕法尼亚州州立大学。

同大学校友的美高之路：

寄宿 VS 走读

老学长们聊聊，哪种更适合你？

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夏季冲刺阶段，同学们需要全力以赴参加SSAT、托福等考试，争取取得理想成绩，为申请增添亮点。

而到了正式申请阶段，则需要密切关注学校官网的申请截止日期，据个人情况与学校要求，做出最优选择。

最后到了2026年春季，也就是到了收获的季节，部分学校将陆续公布录取结果，同学们一定要及时关注最新信息。

下面，我们将详细把各个阶段需要做的事罗列出来：

阶段攻略（含避坑提示）

① 探索蓄能期（2024.8 – 2025.2）

标化节奏

8月做托福首考摸底 → 12 月前托福 ≥90；次年 1 月首考 SSAT。

申请美高时对多邻国（Duolingo English Test）的分数要求因学校而异，没有统一标准。一般来说，排名越靠前的美国高中，对多邻国分数的期望值越高，通常在 105 分以上甚至**。

避坑：别把首考拖到 3 月，否则夏校/夏课时间被冲掉。

选校“3+3”模型

3 所梦校（冲刺）：SSAT 90%↑，托福 110↑，多邻国105↑

3 所匹配校（核心）：SSAT 75-85%，托福 100↑

额外 2 所安全校仅作补录备份，不占申请精力。

信息差来源

每年都会有美高来中国巡展：现场可约 15 min 迷你面试，等同于一次“刷脸”机会。

② 暑期加速段（2025.6 – 2025.8）

标化出分黄金期

托福：6 月二战冲 105+；7 月三战冲 110+。

SSAT：7 月一战，8 月二战。

目标：比梦校去年中位数高 3-5 个百分点。

访校“321”规则

3 天校园 Tour＋2 场招生官 Coffee Chat＋1 节真实课堂旁听。

访校后 48 小时内发 Thank-you letter，附 1 张课堂笔记照片，强化记忆点。

文书启动

8月完成“故事银行”：用 Excel 列出 20 个成长瞬间，后续所有文书都从库里挑素材。

③ 正式申请段（2025.9 – 2025.12）

网申节奏表

*SAO（Standard Application Online）系统是一种用于美国私立中学（主要是独立寄宿制中学）申请的在线申请平台。该系统最大的优势是简化和统一美高申请流程，使学生能够轻松地申请多所学校。

*目前支持Gateway系统的学校有60所，前十的学校基本都使用Gateway。与SAO相比，在Gateway上不同学校会发布不同的文书主题，具有针对性。Gateway系统每所学校的文书是不一样的，学生可以有针对性地准备符合每所学校特色的文书。

面试 Checklist

维立克：9 月约，10 月录，11 月送分。

校园面试：12 月前跑完梦校，穿 School Casual（Polo＋深色长裤）。

④ 录取收尾段（2026.1 – 2026.4）

3 月 10 日 D-Day 流程

07:55 登入 Portal，提前 5 min 防止崩溃。

收到录取 → 24 h 内回复“谢谢”邮件，抄送学美顾问。

Waitlist → 当天补充“Love Letter*”+ 新成绩单/奖项。

*很多小伙伴会把给学校表忠心的信叫做Love letter，但其实它还有一个更官方的名字叫做Letter of Continued Interest（LOCI）！

一般被Waitlist（WL）会有以下原因：

学校对实际来校学生和录取学生比例的不确定，准备一个WL作为后备计划；

某一方面还不够强（例如，实习经历不够、学科知识的储备不够等等）；

文书上表达的入读意图不够强，哪怕背景优秀也可能会被WL；

申请中具经济援助的内容，如果学校经费不足，那你也可能会被WL；

补录窗口

3 月 20 日 – 4 月 15 日：每天刷新官网 2 次，看是否有新名额。

4 月 10 日后若仍未录取，立即启动“补录 72h 套餐”：顾问 + 学校招生办 + 在读家长三方会议。

材料清单

美高申请是一场持久战，需要家长与学生的共同努力与精心准备。从成绩单的严谨准备到推荐信的精心挑选，从文书的字斟句酌到标化成绩的全力冲刺，每一步都至关重要。

保持积极乐观的心态，相信自己的潜力与努力，你定能在众多申请者中脱颖而出，成功踏上赴美求学之旅！祝每一位申请者都能梦想成真，前程似锦！